Nueva visita al Techo.

El Techo para los que montamos en bici por aquí es el Puerto de Mijares, con algo más de 1500 metros sobre el nivel del mar. Talavera está a poco más de 300 de altitud. En días nítidos y de atmósfera limpia casi se puede adivinar el puerto desde las afueras de la ciudad.

Me encanta esta subida, sobre todo atacándola desde Casavieja, por una carretera suavemente tendida entre pinares, que antes de llegar a Mijares pueblo tiene unos dos kilómetros de suave altiplano, balcón desde el que se otea el valle del Tiétar y el pueblo de Gavilanes, colgado en la ladera . Desde Mijares, últimos doce kilómetros de ascensión por larguísimas laderas primero entre pinares y luego por un paisaje de roca y piornal, casí lunar. Antes de esos kilómetros finales es obligada la parada en Casa Bomba, en esta época es casi religión sentarse en la terraza y tomar un café ó un refresco antes de atacar los últimos kilómetros. Hoy martes hemos subido hasta El Techo Patricia, Sara, Samu y yo; la última parte la he hecho con un ciclista abulense recién llegado del mundial ciclomaster de Austria, que me ha llevado a buen ritmo, cogiéndonos por detrás y con el que he coronado.

El jueves repetimos por la sierra.

Mis entrenamientos de lunes y martes:

L: 50' de carrera continua+ 2.400 metros de nado variado ligero- medio
M- MAÑANA 3h. 15' de bici con la subida de Mijares ; 3X2 kms. acoplado en cuesta a + 270 watios/5' pedaleo fácil+ 1'5 kms de vuelta del puerto por el plano a + de 300 watios; TARDE: 45' carrera continua con muy suaves cambios, (con los cadetes y juniors que preparan el Nacional de Ferrol), con los últimos diez minutos descalzo en la hierba.

Ultimas siete semanas.

Solo quedan siete semanas para el día D, las siete semanas del infierno. Bueno, en realidad serán cuatro semanas duras, habrá que descontar la semana de supercompensación previa a Guadalajara y las dos últimas más fáciles antes del primer sábado de Luna Llena.

Voy en bici ó corriendo y remuevo mis recuerdos. Recuerdo el calor húmedo, el asfalto interminable en el horizonte y me quedo pensativo, abstraído, e incluso no deja de haber alguien a mi lado que me pregunta si me pasa algo...

Quiero dejarme la piel? o quiero vivir cadenciosamente el Día Más Largo? aún no lo se. Aún no he pasado de 4h. 15' en bici después de Lanzarote, y esta semana completé mi sesión más larga de carrera a pie, 1h. 50'. Es poco. Pero pienso en los años de Ironman, las largas sesiones vividas, el entrenamiento sistemático de los últimos diez años y me quedo en paz; no quiero exprimirme, vivo para deleitarme y disfrutar del regalo de volver a la Big Island.

No me conformo. Intentaré entrenar más estas próximas semanas y detallaros todo lo que hago. Pero también pienso en mis 44 años. Miro hacia atrás y sólo veo años y años de duro trabajo. Y eso, nuevamente, me llena de paz.

Lanzarote versus Hawaii

Existen muchas similitudes entre las dos islas del Ironman, algo que incluso resaltan en la página oficial del circuito mundial, http://www.ironman.com/, en unos de sus análisis referente a las posibilidades de los age- groupers.

Para los analistas, si lo haces bien en Lanzarote, puedes hacerlo bien en Kona. Si lo has hecho bien en el Ironman más duro, Hawaii puede adecuarse a tus características... prueba de ello, es el resultado del grupo de edad de 40 a 44 en el 2006, en Lanzarote el vencedor de este grupo fue el danés Bent Anderssen con un registro de 9.42, venciendo meses después en Kona con un extraordinario registro de 8.58. El cántabro Fernando García Aja también fue segundo en Lanzarote y segundo en Hawaii, refrendando la superioridad de los triatletas galardonados en nuestra isla luego en el Pacífico.

Más antecedentes: en 2006, en la categoría de 25 a 29 años, Maximiliam Longree vencía en Puerto del Carmen con 9.26, para hacerlo después en Kona con 8.41...

De nuevo en este 2007, Bent Anderssen será el triatleta a batir en 40 a 44 años. Por cierto, en esta categoria de edad competiremos 6 españoles, con el casi mítico catalán Jose Luis Cano Villanueva en disposición de alcanzar un gran puesto en este grupo de edad.

La Felt de Yaco.

Enrique González "Yaco" es uno de mis discípulos, residente en Tenerife y apasionado del Ironman.

Este cuadro de la imagen, un Felt B-2 , talla 54, lo vende por 600€ con dos horquillas , una la de la foto y otra de carretera Look , 2 tijas una usada y otra nueva, además del sillín que aparece en la foto. Es para gente entre 1,75 y 1,85cm .

Si quieres montarte una bici específica para nuestro deporte, es una oportunidad.

Puedes comunicarte con él via correo: ironyaco arroba hotmail punto com.

Montesclaros

Al norte de Talavera, entre los montes y dehesas que son balcón del Tiétar y miran a la imponente sierra de Gredos, está este pueblo, Montesclaros, frontera de las provincias de Toledo y Avila.

La ruta Hontanares- Monteclaros- Segurilla- Talavera ha sido testigo de un sin número de mis entrenamientos ciclistas y de algunas batallas no escritas sobre los pedales. Montesclaros es también cuna de grandes atletas, uno de ellos siempre añorado, recordado y ya fallecido, mi discípulo Anibal Arévalo, en su día sucampeón de España de marathon veteranos I con una gran marca de 2.31. Ahora también tiene hijos ironmanes ( también discípulos) ,los coronados en Lanzarote Iván Muñoz y Alvaro Gómez Cano. La tradición de corredores y triatletas está enquistada en los genes de sus habitantes, enraizados en el trabajo rural y el sacrificio cotidiano.

Montesclaros es para mi un lugar acogedor, que viste de pura fiesta sus acontecimientos deportivos; en este verano, la carrera popular, (de la que fui vencedor en la primera edición) y el triatlon, (una versión rural de nuestro deporte, muy entrañable y festiva) , están separadas tan solo por dos días miércoles 15 y viernes 17 de este agosto en el 2007. Por supuesto, participé en ambas citas.

El triatlon es un remedo del verdadero formato de nuestro deporte, pero magnífica oportunidad para enganchar a más aficionados ; conozco a varios que comenzaron a dar sus primeros pasos en el multideporte en esta cita. Consiste en una primer segmento de ciclismo que es pura escalada, desde Hontanares , seis kilómetros; a continuación, seis kilómetros a pie y para terminar, 150 metros, seis largos, a la piscina, totalmente abarrotada por el público que celebra festivamente el esfuerzo de los deportistas.

Los ganadores fueron los primos Samuel Blázquez y Sara Fernández, os suenan???

Lo mejor, el jamón, el queso ,las cervezas, la tertulia al estilo marine, (es decir, ideando entre cerveza y cerveza alguna prueba verdaderamente dura).

El año que viene también volveremos.

Fotos Agramón.

Aquí os dejo algunas fotos del tri de Agramón, espero que os gusten. 2ª Transición de Andrés Aldana

T2 del Campeón regional junior JJ.Alonso
Joaquín en el segmento a pie
El abuelo Cabeza y Aldana en la carrera a pie.
Reponiendo fuerzas tras la prueba
Foto con los campeones.

Agramón.

Agramón, una pequeña pedanía de la ciudad de Hellín, acoge desde hace unos años uno de los triatlones más bellos de la geografía castellano- manchega. Un tri de distancia corta, pero con reglamento clásico, montaje y ambiente sobresalientes, con todo el pueblo volcado en las calles al paso del segmento ciclista y luego animación indescriptible en el segmento a pie.

Mis jóvenes discípulos del Tritalavera lo llaman en tono jocoso el Pequeño Embrun, sobre todo por el monumental repecho que hay a la salida de la primera transición, y después de escuchar las historias con las que a veces les machaco contando mis globerías por los Alpes. Para ellos es una cita con la que sueñan todo el año, aparte de por ser el Campeonato de Castilla La Mancha de sus categorías, (cadete- junior y sub 23), por el fin de semana de viaje, deporte y convivencia que disfrutan.

Continuando con la tradición de nuestro club, en el campeonato de Castilla La Mancha cadete el primer clasificado fue Andrés González Gudiel, (con camiseta negra en el centro), siendo tercero Ferny Alarza. En junior, segundo Dani Arriero, (a la izquierda) y campeón Joaquín Alonso, (derecha en la imagen).

En chicas sub 23, Micaela Hiniesto fue segunda detrás de la internacional de Albacete Ana López, (en la foto podéis ver este podio).

Y ahora a seguir entrenando, Hawaii está a menos de dos meses y ...justo a un mes, como un mojón en el camino, todo un clásico, Guadalajara.

Policia y ladrones.

Más jornadas ciclistas; aunque no lo parezca, también nadamos y corremos, pero eso es otra historia.

Dani me insistía que le gustaría pedalear uno de estos días con D.Arroyo, así que nada, una llamada de teléfono y David, tan gran ciclista como persona, se presta a rodar con nosotros, aunque solo sean unos kilómetros.

Comenzamos pedaleando camino de San Román de los Montes y al llegar al pueblo, el policía local y también triatleta Samuel Blázquez, detiene nuestra marcha como si fuésemos unos vulgares delincuentes.. su intención no es la de multarnos, simplemente quiere compartir unos minutos de charla en su jornada laboral, momento que recojo en la imagen.

En cuanto se descuida, salimos huyendo montaña arriba, y Arroyo y El Torito me hacen sufrir más de la cuenta; también un joven juvenil que comienza a hacer sus pinitos y que pronto dará que hablar. Así que me descuelgo, me tienen que esperar y aprovechamos para parar y tomar una cocacola e improvisar una pequeña tertulia.

La bici de Arroyo: aunque parezca mentira, pesa más que las nuestras, si bien es la que tiene en casa para entrenar, idéntica en medidas a la de competición, pero con algunos materiales distintos, por ejemplo su indispensable SRM que da precisión a sus entrenamientos y esas pesadas cubiertas que odio por su incómodo rodar, pero indestructibles y con las que es imposible pinchar, las Armadillo. Le gusta rodar entrenando con ellas , sobre todo por la diferencia que luego nota con los tubulares en competición.

Una jornada provechosa. Si no fuera porque mi mente estaba también en Galicia... pero eso , de la misma manera, es otra historia.

Tocando el cielo.

Hoy algunos han comprobado por qué el entorno de Talavera, la cercana sierra de Gredos, es uno de esos paraísos del ciclismo.

Ruta dura: Salida de Ramacastañas a eso de las diez de la mañana, y muy cerca de mi cabra Kuips, Dani Torito Arazola, Susi Marcos y Nachete El Niño, tres discípulos, tres amigos. Calentamos por la parte más fácil de la ruta, rumbo a Casavieja, donde comienza lo duro; desde esta localidad, un ascenso interminable de cerca de 23 kms. , hasta la cumbre de Mijares, el puerto más alto de Gredos. El ascenso es constante y tendido y durante la más de una hora de ascensión, las fuerzas van menguando, por el desgaste progresivo, el calor... la altura comienza a notarse a más de 1200 metros.

Descenso rápido por la cara norte, con Burgohondo en el horizonte, y desvío hacia Navarrevisca por un terreno duro y rompepiernas. De ahí a Serranillos por un falso llano. En Serranillos, parada obligatoria a pie de puerto para avituallarnos.

La subida y el descenso posterior a este puerto, un clásico en las ascensiones en la Vuelta a España, y famoso por el mítico duelo Gorospe- Hinault de hace casi dos décadas ha resultado penoso. Con la carretera en obras y el piso impracticable por la brea y la gravilla, hemos tenido que parar varias veces, e incluso alguno ha hecho algún tramo con la bici al hombro como en los tiempos heroicos. Esta y alguna incidencia más, (mi telefono móvil ha salido despedido y ha sobrevivido de milagro) nos han retrasado más de la cuenta, pero al final la ruta ha sido de esas que se recuerdan con el paso de los años.

Vivir es moverse

A todos alguna vez nos dijeron si, antes de iniciar un programa de ejercicio, nos hicimos un reconocimiento médico; de esta forma, se nos advertía de los peligros de la actividad física vigorosa. Me viene esto a la mente con la virulencia del calor y al hilo de lo que escuché en la radio, sobre los problemas del ejercicio físico en estas condiciones.

Reconozco que casi nunca me hice un reconocimiento. Así es. Ni siquiera cuando comenzaba. Mal hecho, lo reconozco. Todo el mundo ahora habla del peligro de hacer ejercicio. Pero... ¿alguien habla del creciente problema de no hacerlo?

El deporte más peligroso, a mi entender, es el que se hace desde una grada.

Un día, un viejo amigo, el doctor Joaquín Arenas, jefe de análisis clínicos de un hospital de Madrid y fisiólogo, me decía que cualquier persona, hasta la más débil, puede ser un buen deportista. Pero solo individuos de gran fortaleza natural podrán sobrevivir largos años como sedentarios; solo esos individuos dotados genéticamente superarán la inmovilidad, el deterioro progresivo de sus capacidades. El doctor me decía que la inactividad es algo completamente antinatural para el organismo humano.

Pero hay algo más en un deportista , a mi entender, que le distingue del sedentario. Día a día, el individuo físicamente activo consigue ampliar las fronteras que delimitan su libertad. El agotamiento físico constituye la vía más rápida hacia la conquista de una cierta felicidad desconocida para el mero espectador.La fraternidad,la igualdad, la justa valoración de los términos derrota ó victoria constituirán un nuevo campo de valores para el individuo deportista.

Hacerse un reconocimiento es necesario si queremos preservar y valorar nuestro estado de salud; pero solo moviéndonos, conquistando nuestra parcela de libertad, ampliando horizontes, mereceremos la salud satisfactoria.