Una tarde en las carreras.

Tras un paréntesis de viajes, reflexiones, silencios inevitables, vuelvo a mostraros algo de lo que observo desde mi ventana. En esta ocasión, ventana de copiloto.

Intensidad. Pasión. Guerra de nervios, de tácticas, partida de ajedrez en la carretera. Ciclismo puro y joven y , además, sin pinganillos.

El ciclismo joven que yo entiendo es una mezcla de pura tradición desprovista de viejos ropajes malolientes , y modernidad limpia, inmaculada, llena de ideales que condensan esfuerzo, sacrificio, entrega y pureza.

Estos son algunos de mis jóvenes ciclistas. Educados en un nuevo, pero para mi conocido discurso, de entrega, higiene deportiva, filosofía vital que siempre ha marcado y marcará a mis aspirantes a héroes de la ruta.



Son jóvenes, muy jóvenes, y casi lo mejor de su generación. En unos años, algunos serán la imagen del ciclismo , tal vez en la TV y en las más conocidas y míticas rutas de este noble deporte.



La Vuelta a Madrid elite y sub-23 ya concluyó con un extraordinario quinto puesto del Jesús del Pino a solo 39''. Daniel Plaza , uno de los escaladores más prometedores del pelotón español fue 11º a 1'25'', ellos son punta de lanza de un gran grupo humano.
Las bicis del Sanse ya descansan, pero solo unas pocas horas. El entrenamiento cotidiano aguarda.

Un camino es algo más que una vereda

Correr no es tan solo un gesto atávico, desprovisto de todo significado; eso lo sabéis casi todos los que me leeis y casi no hace falta recordarlo. Conviene subrayar que correr, al menos para mi, no es algo tan solo mecánico, una mera actividad física, y la "manera" ortodoxa de correr ó de interpretar la carrera debería ser elevada a la categoría de arte ó institución. Todo grupo que se precie , entrena la carrera siguiendo la influencia del entrenador.En este caso, mi grupo gusta de ejercitarse pisando hojas de pinos, sobre todo cuando los días son largos y la luz permite, tanto al semiprofesional, como al corredor social, entrenarse a ultima hora de la tarde.
Martes y jueves, a partir de las 19.00 horas. Ese es el reclamo en la hoja de entrenamiento para acercarse en nuestra Talavera hasta la Dehesa de Valdellozo para pisar hojas de pinos; hasta allí suelo llegar ligero de equipaje, desde mi casa, a un escaso km. de los circuitos: un sombrero australiano como dicen mis pupilos, unos chinos, la bici y la mochila son mis escasas pertenencias hasta el punto de encuentro. Pueden ser cuestas, intervalos o simplemente cambios de ritmo. Los circuitos son casi inacabables, siempre bien señalizados y variando en las semanas. Reconozco mi debilidad: una concepción idealista del entrenamiento natural; pero no por ello fe ciega en una sola dirección del trabajo. Los procedimientos estructurados, la planificación, no está reñida con ciertos conceptos primitivos y así enterramos de un plumazo la imagen de "entrenador brujo" sustituyéndola por la de "entrenador pedagogo", sin renunciar a la acción, infaliblemente beneficiosa, de la naturaleza.

Estáis invitados, casi cualquier martes ó jueves, a partir de las siete de la tarde y hasta el ocaso, hasta que ya a mediados de agosto, los días comiencen a ser dramáticamente más cortos.

Allí nos vemos.

Esquivando incertidumbres. Un canto al estío.

No conviene mirar atrás, pero a menudo el recuerdo de casi 47 agostos te hace más ponderado, equilibrado y puede que hasta más sabio. En mis recuerdos, existen muchas sonrisas, jardines, campos inagotables, lunas y soles.

Conversaciones inacabables e inacabadas, sueños, ideales, ambiciones, realidades, máximas en las que recrearse y a las que no renunciar.

De otro lado, la oscuridad en la vida y en los sentimientos apaga la felicidad y nos sume en la incertidumbre.Lo se, por lo vivido. Por eso se que debo huir de ello.

En mis años, he conocido algo así como esa felicidad, y mirando en mi interior casi la puedo identificar, un estado placentero e irreal, en el que vivir para siempre,soñando y existiendo. Busco ese lugar, pero no sabría decir si es un sitio, si vive en el viento,o es una conexión hormonal, si es el espíritu exaltado... Ni siquiera se decir qué dios me proporcionaba semejante estado emocional.

Solo se que esos momentos, que ya viven para siempre en mi , me proporcionaban la paz y también la convicción de vivir despacio , sin apremios ni servidumbres.

Puedo recrearlos, (ojalá!), y recordarlos, si percibo un aroma en el amanecer, si escucho los sonidos del atardecer, el ruido fluído de una carrera, ó el viento henchido de fresca vida, penetrando y fluyendo hasta lo más profundo del espíritu. Quiero existir de acuerdo con lo vivido, evitando la oscuridad, mirando hacia mi interior y buscando el sonido amable de la vida.

Y que mejor momento que el verano para vivir de acuerdo a ello.

Volver a mi camino de siempre.

A una cierta edad, es difícil reconvertirse y buscar más allá de las densas experiencias que nos otorgan el rostro que merecemos; La mirada. Los surcos al sonreír. El rostro afilado.

Hablar del destino es inútil. No hay destino. El destino, está en el pasado, en nuestro pasado.

Personalmente, no creo en el destino. Pero entiendo, que en nuestra vida, los derroteros que tomamos dependen de nosotros mismos y en parte también de los demás, de quienes nos rodeamos.

A este gran ser humano muchos lo conoceréis, y si no, si alguna vez tenéis la oportunidad, no dejéis de conocerlo. En este mundo de hoy, es difícil ser amigo de alguien. Carmelo es mi amigo, y lo cierto es que a menudo pensamos en cómo no fuimos amigos desde siempre, aunque nos conociéramos en 1998. De él depende en gran parte mi devenir en la vida , en mi vida de hoy, mi destino.



A veces dudo. Y mucho. Aunque haya gente que me haya calificado de gurú, bien con toda la mejor intención, ó bien de manera peyorativa, para nada lo soy. Un gurú, decía Saramago, no tiene ninguna duda y yo, todas las del mundo.



He oteado otros caminos, buscado otras maneras de expresarme, pero es inútil. Volveré a mi camino de siempre y espero seguir aprendiendo de todos y cada uno de los misterios que encierran aquel asfalto, la lava , el viento y el océano. De que elija este camino, ella también tiene la culpa.

Seguir luchando. Porque si no lo haces, ya no habrá juventud. Seguir acumulando horas de intemperie, de beberse el viento, porque, allá en la isla de tierra volcánica y casas blancas, me espera mi sexta camiseta de lava.

Una visión de la vida deportiva y la estructura plurianual del entrenamiento de resistencia.

Tras las primeras citas con algunas de las competiciones importantes del año, se nos plantea frecuentemente la posibilidad de seguir compitiendo inmediatamente, a menudo por la densidad de los calendarios, abrumadora para deportistas y también para entrenadores, otras veces por el reclamo económico ó de otra índole sobre el deportista, ó la presión de patrocinadores, ó por la propia impaciencia del propio atleta y su incapacidad para otear más allá de lo que alcanza la vista , dinamitando e interfiriendo un trabajo concienzudo de planificación a corto, medio y largo plazo.

En el día a día, nos encontramos con deportistas que tras someterse a periodos de entrenamiento de gran usura psicofisica, (grandes volúmenes , no exentos de intensidad y frecuente competición), son incapaces de completar periodos de descanso, regenerativos , ausentes de estímulos prolongados y/o de alta intensidad, necesarios para subir un escalón en su progresión deportiva y de supercompensar todo el anterior trabajo efectuado; por no hablar de la recuperación y entrenamiento de cualidades de soporte de la propia resistencia que son muy necesarias, y que en periodos específicos ó de competición es muy dificil desarrollar y a veces ni siquiera mantener.

Los entrenadores lidiamos con un calendario saturado y en el que , sobre todo en el caso de deportistas amateurs, la posibilidad de viajes, relaciones y otro tipo de reclamos invitan a los deportistas a entregarse con excesiva periodicidad a la competición, sin respetar periodos de recuperación y de entrenamiento de otras capacidades y habilidades que sin ser específicas, son necesarias en la construcción de una sólida progresión. En el caso del deporte de élite ó profesional, el exceso de ambición mal entendida de ciertos estamentos y en el propio deportista, canalizan de forma inadecuada los esfuerzos y desvelos por mejorar y progresar.


Segun Platonov, los resultados de investigaciones sobre posibilidades funcionales de los sistemas de suministro de energía y sobre el estado psíquico de los deportistas, demuestran que mantener grandes volúmenes de trabajo durante muchos años no puede garantizar siempre el progreso posterior, sino que en algunos casos desencadenan una sobretensión física y psíquica, agotan los recursos de adaptación y hacen que los deportistas abandonen la competición de alto nivel, a pesar de que tras ellos haya varios años de preparación.


Las particularidades del deportista y la metodología del entrenamiento marcan y condicionan profundamente la duración de la carrera deportiva. Conocido es el hecho que hay individuos que por su propia genética son capaces de soportar periodos mucho más duraderos de persistencia en altos niveles de esfuerzo, consiguiendo aún logros en los mecanismos de adaptación, que le permiten obtener progresos, mínimos, pero progresos al fin, año a año, y durante varios años; y que por mínimos que sean dichos progresos, frecuentemente constituyen marcas limites, records personales, o records absolutos.

Si a estos estímulos de resistencia, sumamos estímulos técnicos, físicos, (fuerza,velocidad, flexibilidad, coordinación...),y de otra índole, convenientemente situados entre ciclos de preparación, conseguimos apuntalar y reforzar la construcción del milagroso edificio.

Si observamos, trabajamos arduamente y perseveramos mucho, podremos al final seguramente encontrar verdaderos diamantes, atletas aptitudinariamente predispuestos para los deportes de resistencia, cuyas características predominantes se van acentuando con el paso de los años, observándose frecuentemente que a mayor edad deportiva incursionan en mayores distancias de competición y evolucionan hasta edades relativamente altas si nuestro trabajo ha sido pulcro, como se puede observar en maratonianos , triatletas y ciclistas, cuyas mejores marcas absolutas se logran cerca de los 40 años de edad cronológica, y después de los 20-25 años de edad deportiva.

Para llegar a eso, recordemos, no vale la mera carga física repetida. No solo eso vale. La riqueza de los estímulos nos otorgará progresión constante y lineal, respetando el principio de la progresión que tantos deportistas se saltan. Y con paciencia, llegaremos a nuestro máximo potencial.

Mis deportistas , tras un Ironman ó una gran vuelta ciclista por etapas, descansan e intento que no vuelvan a competir en al menos un mes, (aunque yo prefiero algo más y máxime si son distancias medias ó largas) y realizan mucho trabajo físico compensatorio y estimulante de cualidades fundamentales de soporte, además de otros trabajos de resistencia ajenos a su modalidad. En el caso de un ciclista de alto nivel tras una gran vuelta, se alterna descanso y descanso activo la semana posterior,y después mucho trabajo en sala de fuerza general y fuerza resistencia, natación, carrera a pie, bici de montaña y volúmenes muy reducidos.

En las imágenes, David Arroyo en el gimnasio, en su segunda semana post Giro.

Gracias, Arroyito.

Mayo es un mes fascinante, una época prometedora en que la existencia se manifiesta eterna y las hazañas son firmes y resueltas; el viento en mayo se torna cálido y con matices aromáticos y se siente la victoria heróica de la vida. Mayo es ese mes en el que se tiene la impresión de que, caminando sin descanso, se podría llegar al infinito...mayo es el mes en el que triunfan los resistentes, los inagotables.

La vida para un ciclista comienza a ser franca y resuelta en mayo; antes, están los meses del trabajo arduo, la constancia, la heróica resistencia a la fatiga, la planificación. En noviembre los dolores del gimnasio,la natación, la carrera ó las largas caminatas montaña arriba; en diciembre, el barro de la bici de monte, el piñón fijo, más gimnasio y más natación; en enero las primeras cabalgadas en la de ruta, algunos puertos, los duatlones ó las carreras a pie... así hasta llegar a un prometedor mayo que no es solo rosa: hay caídas, viento, abanicos y frío; barro, lluvia y niebla;Mortirolo, Zoncolán y Gavia. Una aventura física, pero también una aventura emocional.

Recuerdos, verdad Arroyito? los recuerdos de las primeras pedaladas, las dudas, pero también el calor humano , el apoyo y el sacrificio de unos padres que el domingo vivieron su día más feliz, tras mucho trabajo, desvelos y renuncias.

La vida es rosa y los sueños se cumplen, lo has repetido hasta la saciedad. Los sueños que te acompañaron desde niño y que gracias a tu arrojo se cumplieron, nos han llenado de ilusión y emocion a todos. El campo es rosa , la ropa es rosa, los sueños son rosas... y hasta los coches son rosas.

Has madurado en un viaje interior colmado de soledad y anhelos , y nosotros, privilegiados, hemos contemplado tu transformación.

Aunque sigues siendo humilde,fiel, trabajador, austero, tu mirada se ha tornado ilusionada y ambiciosa. Los demás, tus rivales, tampoco te miran igual. Ayer, en la Arena de Verona culminaste un periplo de veintiun días, entraste en la historia del ciclismo y nos hiciste vibrar y sentir como nunca en la vida.

Por todo lo que nos has dado y por lo que tenga que venir... gracias, Arroyito!

Interminable jornada en la oficina.

Si tu jornada laboral comienza a las seis de la mañana y termina a eso de las ocho de la tarde, unas catorce horas en la oficina, con breves descansos para poder comer, y entre bocado y bocado seguir levantándote para estar al pie del cañón, hablamos de una de esas jornadas que se recuerdan siempre , por el agotamiento y la tensión que provocan.

Sarna con gusto no pica, y más si es al sol de Lanzarote a pie de Ironman. Puedes venir a la isla volcánica, a finales de mayo, a competir ó a animar, y casi siempre terminas con la sensación de que si hubieras corrido tendrías mejor cuerpo.

Hemos vivido uno de esos días casi perfectos para competir aquí, con viento leve y buena temperatura para lo que se puede vivir en estas fechas a pie de los volcanes. Así, los registros han sido de gran nivel, y como año tras año sucede, cada vez el rendimiento de los triatletas es mayor, propiciado , de un lado, por una mejor planificación del entrenamiento por parte de casi todos. Por otro lado, si como en esta edición el clima está en bonanza, el resultado está en al menos cerca de veinte minutos de mejora en los cronos en el caso de los más rápidos y de 45' para los más lentos. La clasificación para Hawaii, cada vez más difícil.

Practicamente todos los triatletas de mi grupo de entrenamiento consiguieron su mejor marca en la isla y tan solo lamentamos la retirada de uno de ellos por problemas de asimilación de alimentos, algo a veces reiterado y a menudo con complicada solución.

Como siempre, viví el día con nervios, acentuados por mi teléfono colapsado a primera hora de la tarde, con las noticias que llegaban de Italia con el liderato virtual y finalmente confirmado de David, un éxito sin precedentes para él, y que confirma la madurez y el cenit deportivo de una gran persona.

Soñar con la maglia rosa en Verona es gratis, será muy difícil...aunque no hay nada imposible. Siendo realistas, un peldaño en el podio es mucho más factible y sería un gran éxito, pero nadie podrá robar de nuestras retinas y de nuestro sentimiento las imágenes y emociones albergadas en este día interminable.