Brett Sutton. Entrenador Australiano

Estos días me paso algún tiempo más que habitualmente frente a la pantalla. Lo confieso. La razón es que ni casi salgo a la calle, ya que me ha pillado ese virus invernal llamado gripe y la fiebre y el abatimiento me tienen contra las cuerdas. De actividad, nada de nada.

Y por eso, os he preparado algo sobre ese entrenador que a mucha gente fascina y no pocos denostan por sus ¿controvertidos? resultados, ó tal vez desde algunos ámbitos por su formación autodidacta. Australiano, (como el histórico Percy Cerutti, de entre los legendarios precursores, mi preferido), con un centro de entrenamiento en los veranos de Suiza y mentor de muchísimos triatletas de élite: Loretta Harrop, Siri Lindley, Jackie Gallagher, Craig Walton, Jan Rehula, Emma Snowsill, Liz Blatchford, Andrew Johns, Doug Friman, Greg Bennett, Lizbeth Kristensen, Belinda Granger... y por supuesto Chrisie Wellington, la flamante vencedora de Kona 07, aunque eso seguro que ya lo sabíais. Y esto entre muchos, muchísimos y conocidísimos más.

Lleva más de veinticinco años entrenando. Dos de sus hermanas y un hermano son entrenadores de natación. Su padre, (que no sabe leer ni escribir), es entrenador de natación. Su madre es entrenadora de natación...

Cuando era pequeño su padre le dijo: “Recórrete Australia, pasa dos semanas con cada uno de los entrenadores buenos que hay, sólo para ver y aprender”.
Ha entrenado a jockeys, , futbolistas , piraguistas, nadadores, triatletas, boxeadores.
Ha sido boxeador y jugador de squash.

SU FILOSOFÍA GENERAL DE ENTRENAMIENTO

*El Triatlón no es entrenamiento para nadar, carrera o bici. Siempre se debe pensar como triatleta.
*La distancia olimpica es una “carrera mojada” y el Ironman es un duatlón.
*La distancia olimpica: un sprint de dos horas.
*No creo en la genética. Creo en el trabajo duro. La clave es la consistencia
*Para el día de recuperación de Loretta Haropp, 3 series de 20’ de carrera fácil.
*La alta intensidad mata a los atletas (Medio ironman es mejor que la distancia sprint)
* La intensidad máxima de entrenamiento debe tener lugar cerca del umbral anaeróbico.
*Mantener una alto nivel de energía y aporte proteiníco para mantener la masa muscular.
* Lleva mas tiempo desarrollar velocidad que desarrollar el corazón y los pulmones.
*Velocidad/ Fuerza/ fitness/ cardiovascular (en orden de más a menor tiempo de adaptación) * Nunca te esfuerces al máximo entrenando
* Tómatelo con tranquilidad para estar listo para el día siguiente.
* Mis atletas son profesionales: Entrenan entre las 7 .00 y las 18.00 como un trabajador normal.
* La clave es la observacion. Los animales no hablan.
* Los libros y la periodización no valen para nada
* Si pierdes el 1% de tu capacidad significa que pierdes 1’20’’ en una carrera de 2 horas.
* Un viaje en avión es más estresante que una carrera (deshidratación, diferencias horarias) Hay que estar suficientemente fuerte aeróbicamente para recuperarse de cada sesión.
* El cansancio es general, no local. Si mis brazos están muertos, no es una buena idea hacer una sesión fuerte de piernas (carrera o bici)

Entendéis algunos ya porque me gusta Sutton??? aunque no esté de acuerdo al cien por cien en todo lo que dice, sus convicciones seguirán inspirándome en parte.