Estrategias para el entrenamiento.

Casi 365 días, culmina un año, un 2010 que pronto se transforma en 2011 y con ello, nuevos horizontes y promesas.

Momento para mirar también hacia uno mismo y tratar de mejorar. La autocrítica, la capacidad para autoevaluarse y exigirse, debe ser una constante y nos convierte en mejores personas, tanto a nivel humano como profesional.

Hoy quiero dejar algunas pinceladas de lo que , para mi, debe mover a esa figura denominada entrenador, que tan en boga está en nuestros días y cuya importancia aún no está todo lo valorada que sería de desear, para intentar dignificar una profesión como digo no del todo considerada en este siglo XXI.

El ejemplo vivo: Haz lo que yo te digo, pero no lo que yo hago; una frase recurrida por aquellos que no predican con el ejemplo. La ejemplificación dada por el maestro es crucial, y no solo de conocimientos se alimenta a los discípulos, sino con la referencia a la personalidad, el respeto inspirado y la estimación de las acciones del entrenador. Por ello, la rectitud tanto en el plano social, humano y deportivo debe ser una constante vital del maestro.

La estimulación: La estimulación del entrenador hacia el atleta debe girar en torno a dos principios fundamentales: el elogio y la reprimenda. Lo importante es la medida apropiada y el adecuado juicio para discernir cuando elegir un camino u otro. Los atletas de un grupo deben ser estimulados uniformemente por el entrenador; además, el entrenador siempre debe ser juicioso a la hora de elegir la crítica ó el estímulo.

Las exigencias y los objetivos: Sin objetivos no existe entrenamiento completo, ni , a menudo , es posible establecer reglas. A medida que los objetivos son más difíciles, y los caminos para alcanzarlos son más tortuosos, el entrenador necesita aplicar estrategias psicológicas que podrían destilarse en una palabra: persuasión. Por tanto , el entrenador debe ser ambicioso pero a la vez mesurado, innovador e ingenioso, y a la vez esquemático... la información de todos los aspectos del atleta, como horarios, vida social,potencial, medios... será esencial, a medida sobre todo que el entrenamiento sea más minucioso y exigente.

Centrémonos en estos aspectos, y tal vez en muchos más que podáis aportar vosotros, lectores, y no olvidemos ser constantes, disciplinados y minuciosos para este 2011... y por supuesto de hoy en adelante y para todos los años que tengan que venir.

Os dejo una imagen de Steve Ovett en los Bislett Games, la catedral del medio fondo. Para mi, uno de los atletas más grandes, junto a su entrenador Harry Wilson, de todos los tiempos...

Manteniendo el rumbo

Hoy, día 25 de diciembre, ha amanecido como siempre, y como habitualmente lo hace en las tierras del interior: frío, a 0º. Ni un alma. Las gentes se refugian , tal vez recuperándose del efecto de una noche de excesos y casi nadie mira siquiera por las ventanas.

Nosotros hemos mirado , muy de mañana, escaleras arriba, hacia la colina, y nos hemos dedicado, a subir hasta el mirador a saltos. Como dije hace un tiempo, Talavera Style.

Luego, rectas, más cuestas, eso si, corriendo y no saltando. O casi. El suelo estaba hoy perfecto, mullido, inmaculado. Como dijo uno de los chicos, en su punto, como una alfombra.

Para terminar, unos miles talaveranos, de esos que no son para fardar en ningún foro por lo rápidos, porque son largos y difíciles, para nada llanos, con varios giros de 180º que te obligan a parar, arrancar, bracear, recomponerte. De esos en los que si has trabajado bien tanto los días anteriores como el mismo día, dejan huella no solo por lo difíciles, sino por su distancia, más cercana a los 1200 que a los 1.000 metros. No aptos para obsesos del crono. Talavera Style, como digo...un particular, pero no nuevo, modo de ver la carrera.

Mantener el rumbo no significa solo mirar al horizonte , agarrar el timón y elegir la ruta; supone bregar contra los elementos, subir, bajar, luchar contra orografías enconadas, dificultadas, de olas enormes y enardecidas. Esa es la esencia de nuestro trabajo invernal.

Luego, prestos a perpetuar la tradición, un largo almuerzo a escasos metros del circuito natural.

Hubo lugar para los recién llegados, compartiendo con los más veteranos.

Los más veteranos, pozo de sabiduría y nobleza.

Los históricos de los clavos, el cross y el tartán. Gracias por venir!

Los buenos amigos, con esos con los que la diversión está asegurada, los que dan sentido a la palabra grupo.

Que sería de nuestro grupo sin ellas; nuestras chicas, perennes, esforzadas.

Y por supuesto los más jóvenes. En un día tan señalado, de mañana, es de destacar que estén ahí, ilusionados.

No estáis todos, pero gracias de todas maneras a todos los que estuvisteis haciendo grupo, la fría mañana del 25 de diciembre.

Sois grandes. Por vosotros, agarraré con toda mi fuerza el timón.

Rich Cruse, historia viva del triatlon.

La historia y la épica del triatlon, nuestro deporte, dinámico y en constante evolución, no la escriben tan solo los triatletas. Veamos.



Rich Cruse, triatleta y fotógrafo, comenzó a interesarse por el deporte como corredor y luego en 1984 , presenciando los JJOO de Los Angeles , comenzó a interesarse por el ciclismo. En 1986, fotografió una competición del deporte triple y se enganchó al tri... ¿cómo no iba a ser así?

Esa primera vez, pudo conocer personalmente a Scott Tinley, - "El vikingo"-, sorprendiéndose Cruse de lo accesibles de aquellos triatletas, muy poco endiosados , amables y cercanos. Eran triatletas puros, como tantos otros lo siguen siendo ahora. Hay muy pocos deportes que permitan un acceso tan cercano a los atletas profesionales.

Rich Cruse fue fotógrafo acreditado en el Ironman de Hawaii en 1988 y ha regresado a Kona 15 veces desde entonces.

El dice: "Los triatletas son los mejores atletas del mundo. Es un deporte de altísima emoción y acción que proporciona un montón de oportunidades para las grandes imágenes. Estoy dedicado a este deporte porque me encanta. Nunca fui más que un medio para el triatleta, así que pensé que podría utilizar mi fotografía para ayudar aún más a este deporte".

Rich Cruse seguirá, espero que muchos años, dejándonos las más bellas imágenes del Planeta Tri.

Imágenes Ironman 2010

Hay mucha vida , mucha pasión, mucha intensidad y también recuerdos compilados en menos de 10'



La prueba más apasionante del deporte mundial. Para los que amamos el Ironman, casi nada más bello sobre la Tierra.

Disfrutadlo.

El desayuno de los campeones.

Mientras la gente del deporte y el país en general sigue convulsionado por uno de los golpes y decepciones más fuertes de los últimos tiempos , hay que seguir, fortificando nuestras convicciones , seguir apostando por todos los que trabajan para que la imagen del deporte, el deportista, su comportamiento social, su responsabilidad para con todos y el espiritu que emana de la Carta Olímpica sea acorde con lo que la sociedad espera.



Sabido es que el deportista debe alimentarse mejor que cualquier otra persona para recuperar. Recuperar legalmente no es trucar el motor; eso todos los sabemos.




Chris McCormack vigente campeón del mundo Ironman apuesta por los cereales :-) Cereales de trigo integral. A más de un seguidor de la Paleodieta o de la Dieta de la Zona se les caerá un mito... cosa de los dólares.



Aún así, inocentes cereales. Ejemplo que no debería quedar solo en una imagen, ya que , como decimos, la responsabilidad de un atleta va siempre más allá de conseguir unas marcas, unas victorias, unos records...

Una responsabilidad de todos.

Estos días son más duros por la tristísima noticia del descubrimiento de una nueva trama de dopaje en el deporte español. Momentos duros, pero necesarios, para que en el orbe deportivo se termine algún día con esta locura.

Muchas son las voces que proclaman la imposibilidad de un deporte de élite libre del dopaje; muchos nos negamos a admitirlo y reclamamos un púlpito desde el que alzar la voz y manifestar nuestra verdad; la adhesión a unos principios fundamentales , que se eluden desde la más temprana edad en el deportista y se obvian en su formación , fomentando, por tanto , un perfecto caldo de cultivo para que la lacra tome cuerpo.

Un deportista no es solo entrenamiento físico y eso es algo que casi todo el mundo, incluso los entrenadores, olvidamos; desde los estadíos más básicos de su formación, es primordial establecer valores que no solo servirán para discernir lo que es positivo y lo que es negativo, al igual que cuando educamos a un niño debemos cultivar cotidianamente su educación, tendente a diferenciar lo que social y moralmente es plausible y lo que es reprobable.

La educación social y moral de los atletas es parte inseparable del entrenamiento físico y eso es algo que la sociedad en general y los entrenadores en particular hemos obviado. Esa educación social y moral determinará el comportamiento del deportista frente a las normas, su elección en las encrucijadas vitales, una conducta consciente y coherente con las reglas, su disciplina y su voluntad.

Un deportista no es solo marcas, dinero, marketing. Un deportista tiene una tarea dentro de la sociedad. Tristemente, muchos lo han olvidado. Se necesita de una disciplina consciente dentro y fuera del deporte y los entrenadores tenemos una crucial responsabilidad, ya que nuestro ejemplo personal es uno de los factores más determinantes en la educación ética de los atletas. Se necesitan entrenadores que sean verdaderos educadores en valores, con gran autodisciplina en el campo deportivo y social, organizados, comprometidos, puntuales y solo así podremos crear las condiciones necesarias para que los jóvenes abandonen los atajos, el materialismo, el utilitarismo y la necedad.

¡Cuantos valores se forman durante el entrenamiento! que gran vehículo es el trabajo cotidiano para reconducir el carácter y modelar la voluntad, para formar verdaderos deportistas alimentados en un verdadero sentido de la responsabilidad y la gratitud hacia quienes los apoyan ó sustentan.


Si somos conscientes de esto y trabajamos sin descanso,conseguiremos sanear nuestro deporte y darle el verdadero sentido que debe tener, alejándonos de las estrategias caducas de aquellos que ya poco tienen que aportar.

Camaradería, comportamiento justo y amistoso por parte del atleta, además de corrección, honestidad,voluntad inquebrantable, espíritu de trabajo inagotable, humildad y optimismo, he aquí la mejor receta frente al horrible dopaje.

La carrera y los chicos

¿A quién tengo por compañero de gimnasia?

Uno solo me basta. Earinius, mi joven esclavo.

Pero busco a alguien que sea de edad más temprana;

Ya ahora apenas puedo alcanzarle en la carrera:

dentro de algunos días, me será imposible.

Seneca, en Cartas a Lucilius.

Cada sábado de invierno, a primera hora, solemos ir a los bosques a correr.Cada sábado. Cada temporada, un año tras otro. Es magnífico encontrarte con los discípulos, aún en el frío de la mañana, ver sus rostros antes de comenzar, y luego, jadeantes, encontrarnos cara a cara al final de cada recorrido ó cada fracción. Sonreirse ó simplemente cruzar miradas cómplices en la agitación, cuando el reposo es tan solo el movimiento suspendido ó aplazado, a punto de reiniciarse.

Sobre el suelo congelado de la mañana, los alumnos son enemigos si, como ahora, me lanzo a correr con ellos ¿ Qué sientes? pues que una fracción de segundo antes de que mis piernas actúen, las de los más jóvenes ya están en movimiento. Luchas por alcanzarlos, pero nunca puedes. Empujas, con toda la carga de la madurez, y no logras dar alcance a los más jóvenes, como si un espacio intacto te impidiera llegar allá.

Aún así, y tal vez por ello, me gustan sus rostros triunfantes, ambiciosos, sudorosos, cuando se acercan hacia mi, terminada la sesión... pero no olvidéis, les digo a veces: mi cuerpo, al igual que mi alma, no se rinde; pese al paso del tiempo, o tal vez por eso mismo y aunque las esquirlas y heridas de la propia vida ya lastren.

Seguir corriendo, siempre.