Las semanas Post Ironman y un punto de vista.

Hemos cruzado la línea de meta, esa línea de meta soñada y perseguida y ahora...qué?? a menudo nos lo hemos preguntado.

No es extraño que  tras cruzar la línea de meta, nos encontremos con un gran vacío emocional, sobre todo pasados unos días, y mucho más cuando expectativas desmoduladas respecto a las posibilidades,  nos hicieron toparnos con un muro; encontraremos incomprensión en nuestro entorno y mil preguntas sin respuesta en nuestro interior. En este punto,y  a menudo más que en otros momentos, el entrenador debe ejercer de psicólogo, comprensivista, y hasta filósofo.

Hoy me permitiré daros unos consejos, un breve punto de vista que espero os ayude y os inspire...

Vive la vida, deja que el tiempo pase despacio,  no olvides que en el transcurso de la existencia frecuentemente no alcanzamos de inmediato nuestros objetivos, permítete equivocarte y  no te olvides de reír, disfrutar y amar todo cuanto hagas.


Crece de la experiencia diaria y no focalices todo obsesivamente en tu deporte. Las semanas después de la prueba  haz otras cosas que te gusten, no abandones otras aficiones frecuentemente apartadas ... pinta un cuadro, lee un libro, escucha tu música preferida, canta en la ducha,bebe unas cervezas,  comparte o continua riendo y permítete brillar cuando conversas, sin olvidar sonreír a los amigos y si para ello es necesario deja que alguien te ayude, escucha a un amigo del mismo modo que escuchas la naturaleza cuando entrenas.

Diviértete mirando fotos viejas, recordando momentos pasados, viendo cuando eras niño, ayuda a tu pareja, a tus padres,  a un anciano , o a tus abuelos, te ayudara a saber que no estás solo, pero no olvides decirles a las personas amadas cuanto las quieres.

Termina un proyecto deseado y cumple con tus promesas, hazte un favor, no pierdas el tiempo, apaga el televisor y habla con un amigo-a y si no están, llama a tus amigos por teléfono, comparte y piensa en lo que tienes, cultiva el amor, ama y por hoy no te preocupes de más...

Y de entrenamiento, ya volveremos a hablar. No todo es triatlon.

Algunas imágenes más de Lanzarote

Os dejo un buen número de momentos capturados en imágenes que guardan muchos recuerdos, emociones y sensaciones.

Con el Campeón del Mundo Ironman 45- 49 el día de la prueba fue duro para él, fractura de clavícula... animo Fer!!

Carmelo conoce a todos los pros y todos le conocen... aquí con Heidi Jeisberger, 4º y el vencedor, Timo Bracht.

Un momento durante la bici , nada más pasar Timanfaya.

Una vuelta más ó una vuelta menos... rumbo a meta!

Con Carmelo , la medalla especial por sus quince Ironman de Lanzarote y mis seis finishers.

Mesa preferente en la cena de clausura.



Hasta el 2012!!!

Preparativos y ...el día D

El último día previo a la prueba lo vivimos con calma, mucho relax y tiempo para preparar todo. No podemos decir que nada haya quedado a la improvisación, y seguramente los muchos años de ensayo y error ayudan a ello. Tocamos agua, (cada día que pasa con mejores sensaciones en la, este año, más cálida playa de Puerto del Carmen), pedaleamos una media hora por el recorrido del marathon y terminamos con un trote testimonial. Todo en su sitio.

Últimos preparativos y después de ver el Giro en la tele, a boxes. Para el check-in tengo una sorpresa en plan un poco en broma, un poco en serio con mis compañeros de apartamento. Me visto como para ir a cenar por la noche a un restaurante :-) y Carmelo al verme saca la plancha y se prepara también su camisa. Bueno, les explico que estoy harto de llevar siempre pinta de surfero y ponerme la camiseta de finisher de Kona ó de Embrun para lucir galones y que este año para variar cambio de look para ir contracorriente, que a menudo me gusta...

Pues eso, camisa, vaqueros y zapatos, un poco de gomina y gafas de vestir. La gente nos mira con asombro ,unos se ríen y la mayoría nos recuerda lo elegante que vamos, :-)

Anécdotas aparte, llama la atención la bici de la dorsal número 1, la mítica Natasha Badmann y muchos se preguntan cómo podrá subir los Miradores con ese manillar que no hay por dónde cogerlo...

A las diez en la cama a reposar, una noche en la que dormir se duerme poco, pero , lo importante, estar en posición horizontal y lo más tranquilo posible. Yo creo que hasta las 11.30 no concilié el sueño, eso si, dormí hasta las cuatro y media del tirón.

El día D está aquí. Un Ironman más, pero que, no obstante, nunca es igual a los otros, ya que por muchas pruebas que hagas, siempre cometes errores, siempre tendrás que modificar la estrategia sobre la marcha, en función de mil y una circunstancias y nunca dejas de aprender. En realidad, pienso que sigo corriendo estas pruebas por seguir aprendiendo, como entrenador creo que tengo esa obligación. Entrenadores que nunca han corrido un IM? pues si, creo que algunos de mis colegas asesoran a triatletas Ironman sin nunca haber cruzado una finish line de una prueba como estas, distinta a las demás, y creo que se pierden casi todo lo importante de esta distancia tan diferente a todas.

No escribiré la crónica típica. Creo que no es lo importante ahora. Tan solo diré que después de tantos años voy nadando algo mejor, (59', frente a la 1h. 03' que tenía en esta prueba como mejor marca, pero sobre todo el puesto en el agua,el mejor mío de siempre), que de la bici todavía puedo aprender mucho más, (competir con un medidor de watios aporta muchisima información), y que aún así, estuve en el nivel esperado, y de la marathon... pués que fallé, ( si se puede decir fallar), en la ultima vuelta, por problemas musculares que no son sino producto de un entrenamiento a pie un poco escaso y algun error propio en las semanas previas del que soy consciente.

Y que de un IM , consigas el resultado que consigas, siempre debes sentirte satisfecho, pues cruzar la línea de meta ya es un triunfo en si mismo.

Lanzarote: 2º día previo.

Mi tercer día en la isla, plenamente ubicado y deseando que llegue el sábado para comenzar a liberar la energía acumulada durante las semanas de supercompensación.

Hoy, primer encuentro "oficial" con mis discípulos en la arena de la Playa Grande, rayando el sol, unas palabras de bienvenida y algunas consignas antes de tirarnos al agua. Tocando un poco el ritmo de prueba en la natación; luego por la tarde, tendríamos la tradicional charla que Carmelo y yo damos a los chicos con todas las recomendaciones  y  "secretos" de una competición especial, gracias a los años de experiencia , sobre todo la de Carmelo, el español con más camisetas de finisher en el IM de Lanzarote; este año alcanzará su 15ª meta en Puerto del Carmen. Ahí es nada. Toda una vida.

Todo el mundo me dice que estoy más fino que nunca, y bueno, que puedo decir, tal vez es verdad. Lo cierto es que amo Lanzarote, me gusta esta prueba y he intentado llegar en el mejor peso posible, en la mejor condición, solo el que ha competido aquí sabe de la dureza de una prueba que te quita hasta el último átomo de energía. Es necesario ser serio y ajustar el estado de forma con nuestros deseos.

Despúes de nadar, desayuno y visita obligada a La Santa, recoger el dordsal y visitar la Expo

Y luego, una salida en bici , aquí os dejo una foto de Carmelo, Iván , y el que suscribe justo antes de agruparnos con el resto del pelotón. Mucho viento , de ese que no estamos acostumbrados en la Península, pero no viene mal para familiarizarnos con lo que nos espera el sábado.

Mañana, la víspera, así que toca descansar todo lo posible y ultimar detalles.

Lanzarote: 3º día previo.

Ya estamos por Lanzarote, llegando ayer martes; un esfuerzo necesario, viajar con la suficiente antelación para que las complicaciones de última hora no te vuelvan loco, esas inconveniencias que casi siempre acechan. No siempre se puede disponer de los días suficientes, pero es preferible descartar días a posteriori para estar en el escenario,  que dejar jornadas para descansar ó hacer turismo después de la prueba. Al menos así es para mi. Turismo en su momento, pero no cuando el esfuerzo de muchos meses está comprometido.

El día amaneció fantástico; ojalá fuera así para el sábado, pero parece que el viento arreciará. Nada de viento , jornada luminosa para disfrutar desde primera hora desayunando frente al mar.

Un primer contacto con el recorrido, no muy prolongado, sobre la bici y luego un poco a pie para irnos aclimatando.

Hoy llegan casi todos los míos y mañana desde primera hora ya estaremos en la Playa Grande tocando agua y luego un poco más de bici. Alimentarnos bien, descansar, (todo ese descanso que a menudo nos falta en casa), acostándonos temprano para luego poder madrugar con un buen número de horas de sueño, esa es la consigna ahora.

Saludos desde la Isla de la Lava.

Buscando sueños

Mayo es ese mes que apunta a la calidez y en el que despiertan nuestros mejores sueños.

Los sueños son retazos  del subconsciente. Sin embargo, cuando se consiguen, pueden ser la cosa más maravillosa del mundo.

Nunca dejes de buscar.

Cazar sueños puede convertirse en un deporte divertido y en una verdadera adicción.

Nunca desfallezcas en intentar alcanzar tus sueños, al final la recompensa te dibujara la mejor de las sonrisas...


Y aunque suelen estar muy cerca, a menudo tenemos que ir lejos a buscarlos.

Escucha siempre a tu corazón. El corazon es ese lugar donde se guardan los recuerdos, y todos los anhelos.

Felices sueños!!

Unos días para mi 6º IM Lanzarote.

Afronto las jornadas decisivas para mi sexto Ironman de Lanzarote. Tal vez la prueba que mayores emociones y sentimientos despierta en mi. La sensación,  una vez que piso la tierra lanzaroteña, es que estoy en mi  Estadio. Juego en casa, con los míos,  conozco la prueba palmo a palmo.

Como siempre, un largo y tortuoso camino, en el que no faltan desánimos, lesiones, júbilo, desencanto, fuerza, alegría y a veces, también, hastío... a veces el amanecer, otras el crepúsculo. A menudo una sensación de realización, en ocasiones sientes como pierdes el tiempo; y como siempre digo, paradigma y escuela de la propia vida.

No lo suelo hacer, lo sabéis los que me seguis a menudo, pero hoy será la excepción: hablaré algo sobre mi estado de forma y mis objetivos.

Otro Ironman más. Lejos de la fuerza y claro está, la juventud del año 2000, año en el que hice mi mejor prueba en la isla; pero sin duda, llego en una gran forma, gracias a la experiencia, y por qué no decirlo, a la seguridad y la determinación. Espero poder terminar con un digno resultado y así, dedicárselo a esas personas que siguen creyendo en mi como deportista.

Hawaii? siempre está en la mente. Por qué no volver? conseguir la plaza es harto difícil, y no es la prioridad. La competición creo que debe ser una permanente búsqueda del yo más profundo, un acto de superación personal, y así plantearé esta sexta participación, un homenaje a mi mismo y a mis seres queridos, en un día en el que podré hacer de manera prolongada aquello que más me gusta y tan importante ha sido en esta etapa de mi vida; competir dignamente, darlo todo, es lo primero y una vez superada la meta, - el verdadero objetivo de todo triatleta Ironman- , llegará el momento de replantear la vida y buscar nuevas metas. Será un día para interiorizarlo, para vivir la alegría de la vida tal y cómo la entiendo, disfrutando del gozo de sentirse tranquilo y libre.

Luego llegará la calma. Tal vez luego la posibilidad de la contemplación, y tal vez ya en casa pasados los días, el momento de volver a la orilla de mi Río Tajo, y cruzarlo cada día de acá para allá, de allá para acá...y mirar el agua, admirarla, el agua de nuestra vida, de la juventud, el paso del agua que simboliza el paso del tiempo, ese tiempo que nos gustaría retener, detenerlo con nuestras manos... el tiempo es otro río... el tiempo no se detendrá, pero a buen seguro, las vivencias y las sensaciones seguirán con nosotros para siempre.

Os dejo algunas imágenes de mis ultimos entrenamientos. Nos vemos en Puerto del Carmen.

Uno de los nuestros

Juan Antonio Cendón, fondista de los de antes, fondista, si, en la más amplia acepción de la palabra, uno de esos hombres que no se pliega a convencionalismos ni tecnicismos, alejado de la ortodoxia imperante, individualista  permanentemente bañado en soledad... ha conseguido en el Ironman de St . George, USA, este sábado, el slot para Kona; el primer slot , esperemos que no sea el último de los de Pozo Izquierdo.

4º puesto en su grupo de edad, de 50 a 54 años, y una enseñanza clara para los impacientes: nunca es tarde. Aún más allá de los 50 se puede luchar contra el paso del tiempo y mantenerse firme en la voluntad de luchar y no rendirse. En 2007 lo conocí en Aranda de Duero, y allí, en la Vieja Castilla, compartimos mesa en la cena y desde entonces el veneno de Hawaii al escuchar viejas historias caló en él, y aún sin obsesionarse nunca y disfrutando prueba a prueba, (en realidad no hay mejor camino...) obtiene ahora el regalo de luchar por la meta de Alii Drive, esa meta que será para  siempre la guinda a toda una vida de prolongados esfuerzos.

Ensaladilla rusa, leche condensada y cocacola son sus pócimas secretas. Tal vez las patente; y mientras tanto, irá sumando tantos kilómetros como aguante su mente, en un cuerpo incombustible.

Enhorabuena, Toni!