lunes, 25 de enero de 2010

Pozo Camp. Día 4. Fuerza-resistencia

Amanece el lunes en Pozo Izquierdo con fuerte viento en el sur.

Incluso se baraja la posibilidad de no salir en bici dadas las condiciones, pero no hemos venido aquí de vacaciones.

Incluso, el director de ciclismo, Carmelo, y yo, debatimos antes de que él imparta el tradicional y diario breafing, la posibilidad de hacer dos subidas a uno de los más duros colls de la zona, el Mirador Pedro González, una subida de unos cuatro kms. pero con fuertes desniveles y una larga y tendida subida de aproximación. Finalmente lo aprobamos por consenso.

Fuerza resistencia en cuesta. La primera subida al coll la hacemos con baja cadencia y preferentemente acoplados. Doloroso.

La segunda subida con watios libres. Agónica. La instantanea corresponde a esa segunda subida del mejor de todos sobre los pedales, el onubense Dani Arazola.

A la vuelta, nos las prometíamos muy felices , pedaleando para recuperar, pero el fuerte viento en contra nos ha puesto contra las cuerdas. Más fuerza- resistencia.

Una vez concluido el exigente ciclismo, la mayoría se han marchado a correr por los áridos caminos junto al albergue. Así ha pasado, que estábamos comiendo a las cinco de la tarde.
Algo de trabajo de compensación y estiramientos, magistralmente dirigido por Juan Diego.

Mañana martes tenemos el primer día light del campus, que servirá para recuperar fuerzas de cara a la segunda parte de nuestra concentración en tierras canarias.



5 comentarios:

Tria3land dijo...

Hoy hemos disfrutado mucho y como cada año, hemos aprendido cosas nuevas, a mí me gustaría destacar el trabajo realizado con la "fit-ball" impartido por Juan Diego, un completo instrumento que como él bien explicó, es útil en fortalecimiento, estabilización, elasticidad y equilibrio además de otras cosas. Después de un día duro como hoy, el romper con la rutina de las abdonimales de costumbre y los estiramientos de rigor con éste tipo de trabajo nos ha venido muy bien a todos.

Tria3land dijo...

Hoy hemos disfrutado mucho y como cada año, hemos aprendido cosas nuevas, a mí me gustaría destacar el trabajo realizado con la "fit-ball" impartido por Juan Diego, un completo instrumento que como él bien explicó, es útil en fortalecimiento, estabilización, elasticidad y equilibrio además de otras cosas. Después de un día duro como hoy, el romper con la rutina de las abdonimales de costumbre y los estiramientos de rigor con éste tipo de trabajo nos ha venido muy bien a todos.

Dani dijo...

Miedo me da ese "light"...

Ramón Doval dijo...

La envidia me corroe. No vuelvo por aquí...

jaime vigaray dijo...

Mirad bien los sillines que lleváis porque parece que se os han hinchado las pelotillas ;-)